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dnf副职业推荐:秋天來了,便秘的你如何調理?

dnf冰龙巨剑 www.gdyjj.icu 怎么甩開討厭的便秘?

本期專家:江蘇省老年醫院(南京醫科大學附屬老年醫院)綜合醫療科主治醫師 張瑾

便秘,大家都不陌生,這種癥狀并不是一個獨立疾病,而是多種疾病的一種癥狀?! ?/p>

千萬不要忽視便秘對于身體健康的影響,一定要及時的進行調理。

首先,要合理安排生活和工作,做到勞逸結合。適當的文體活動,特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善?! ?/p>

其次,養成良好的排便習慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。最后,還要注意肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病。

專家介紹,對于便秘不僅要注意是否存在報警癥狀及全身其他器質性病變存在的證據,50歲以上、有長期便秘史、短期內癥狀加重患者應進行結腸鏡檢查以排除大腸腫瘤的可能。

痛風的“導火索”,你碰上了嗎? 

本期專家:江蘇省老年醫院(南京醫科大學附屬老年醫院)營養科 劉珊

說到痛風,其實是一種和日常飲食緊密相關的疾病,飲食相關因素在很大程度上影響著人體的血尿酸水平,例如像進食過多的高嘌呤物質、高蛋白食物就可能會誘導痛風以及高尿酸血癥的發作。所以,想要從根本上拒絕痛風或者降低痛風的發病幾率,大家在避免高嘌呤含量食物、酒類和甜飲料的同時,只有通過合理營養和減肥降脂來改善患者的整體代謝功能,才能真正把身體調整好。

身體的綜合代謝水平改善了,尿酸的問題也會逐漸得到改善。對于尚未發展為痛風的患者來說,控制體重,改善代謝紊亂問題,可以在很大程度上避免疾病發展到痛風狀態,預防因此造成的各種嚴重后果。

通訊員 張婷 紫金山/金陵晚報記者 余夢迪  

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